中国足彩网星象图

中国足彩网怎么了:糖尿病發病風險:多吃紅肉升兩成、多吃魚降三成

中国足彩网星象图 www.havtc.icu 來源:涼山網

作者:

2019-05-16 11:51:44

  吃肉和糖尿病發病風險有什么關系?杜克-新加坡國立大學醫學院一項以亞洲人為對象的大規模調查表明,如果過量食用屬于紅肉的牛肉、豬肉和加工肉,會導致糖尿病風險上升。而把紅肉換成屬于白肉的魚類等,糖尿病風險會下降。

  該項研究以45-74歲居住在新加坡的63000多名成人為對象,進行了11年的追蹤調查。結果顯示,紅肉攝取最多的組,與最少的組相比,糖尿病發病風險上升了23%。紅肉和加工肉類的攝取會導致糖尿病發病風險上升的原因是,肉中富含的亞鐵血紅素、飽和脂肪酸、烹調過程中生成的燒焦部分中所含的糖化最終產物(AGE)等,對胰島素的敏感性和胰島素分泌會帶來不良影響。特別是亞鐵血紅素,能引起氧化緊張狀態和炎癥,以致降低胰島素的敏感性。鐵有強力的氧化作用,由于消除過剩鐵產生的自由基的酶不足,這樣亞鐵血紅素的過剩攝取會對胰臟胰島素分泌的β細胞帶來損害。

  代替瘦肉被推薦的是魚類。魚肉中含有豐富的n-3系多價不飽和脂肪酸的“二十碳五烯酸”和“二十二碳六烯酸”,通過n-3系脂肪酸的攝取,胰島素分泌和胰島素抵抗性得到了改善。日本進行的約5萬人為對象的大規模調查表明,男性攝取的魚貝類越多,糖尿病的發病風險越低,與攝取量最少的組相比,攝取量最多的組糖尿病風險降低了三成。攝取魚貝類,特別是油多的竹莢魚、沙丁魚、秋刀魚、青花魚等中小型魚以及脂肪多的魚是糖尿病風險降低的原因。這些魚中含有大量的n-3系多價不飽和脂肪酸和維生素D,被認為能改善胰島素敏感性和胰島素分泌。

想爆料?請點擊聯系我們涼山網合作商務微信:weibeigongzuoshi,誠邀合作伙伴。投稿點擊底部我要投稿

怎樣輕松減肥?最有效的飲食減肥法

怎樣輕松減肥?最有效的飲食減肥法

飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法,飲食減肥法無疑是一種健康有效的減...[詳細]
想要減肥快速又有效,試試這些方法吧

想要減肥快速又有效,試試這些方法吧

冬天那么冷,吃的還多。穿的多更加不容易發現我們身上長的很多肉肉。俗話說,三月四月不減肥,五六七八月徒傷悲。那么,哪些減肥方法既快速又有效...[詳細]
別以為便秘不是病,便秘的危害不容小視

別以為便秘不是病,便秘的危害不容小視

很多人對便秘并沒有一個嚴格的概念,并不是一天不排便就是便秘了。有些人每隔一兩天才排便,這種現象并不是便秘。以下兩種現象才稱為是便秘。...[詳細]
彩票中獎拋妻棄女怎么回事?糟糠之妻不比669萬?

彩票中獎拋妻棄女怎么回事?糟糠之妻不比669萬?

  彩票中獎拋妻棄女怎么回事?近日,一起因中669萬大獎拋妻棄女的案件,引起了媒體的關注。男子中了彩票后兩次被判刑,應該說是好事呢還是悲劇...[詳細]
媒體回訪曾被曝光“坑人”景點:青島大蝦明碼標價

媒體回訪曾被曝光“坑人”景點:青島大蝦明碼標價

  新京報記者“十一”黃金周回訪曾被曝光“坑人”旅游目的地,多地已加強市場監管  10月2日,青島市埠西海鮮批發市...[詳細]
碰瓷”再出新招,有行車記錄儀也都沒用?車主們要當心了!

碰瓷”再出新招,有行車記錄儀也都沒用?車主們要當心了!

  說起這行車路上最讓司機們最不想遇上的事,莫過于這碰瓷,碰瓷的故意和機動車相撞來騙取錢財。而現在家家戶戶基本上都配備上了汽車,成為人...[詳細]
女兒查出有先天性耳聾,自己的父親居然刷爆妻子信用卡后玩消失

女兒查出有先天性耳聾,自己的父親居然刷爆妻子信用卡后玩消失

  今年 4 歲的女孩笑笑(化名)是一個可愛、漂亮的小姑娘,可是她的命運卻十分坎坷。現代快報記者了解到,在出生后不就,笑笑被查出患有先天性...[詳細]
為了探尋彝族人們印記,我們走進神秘的大涼山彝族小鎮

為了探尋彝族人們印記,我們走進神秘的大涼山彝族小鎮

  一直以來,我都有一個夢想,做個背包客,去流浪,用雙腳丈量每一寸土地,收集每一個與我有交集的陌生人的故事,將一切所見所聞記錄下來,等年老的時...[詳細]
彝族的畢摩文化傳承彝族文化精髓,更加充實彝族文化小鎮脈搏

彝族的畢摩文化傳承彝族文化精髓,更加充實彝族文化小鎮脈搏

  文化是文旅小鎮旅游產品體系的魂魄,為小鎮提供優質的精神內涵,為城市嵌入更多的歷史文化記憶。二十余年,偉光匯通持續挖掘地緣文化,將旅游...[詳細]
涼山州昭覺縣成功舉辦彝族服飾創意設計大賽

涼山州昭覺縣成功舉辦彝族服飾創意設計大賽

  “今天昭覺舉辦的彝族服飾創意設計大賽非常精彩,非常成功,傳統與現代服飾相結合,讓人一飽眼福、大開眼界。”8月6日,彝族火把節...[詳細]
吉狄馬加陳華林書成鐘廷雄楊錚夏長勇出席

吉狄馬加陳華林書成鐘廷雄楊錚夏長勇出席

  11月6日上午,電視連續劇《索瑪花開》首播新聞發布會在北京召開。圖為州委書記林書成致辭。記者 李偉 攝  11月6日上午,全國首部脫貧攻...[詳細]
川藏線上很多車的油箱都是開著的,原因何在?

川藏線上很多車的油箱都是開著的,原因何在?

  前兩天大師寫了一篇關于川藏線上常見車型的文章《川藏線上最常見的十款車,最后一款越野性能藐視一切!》,發現大家對于川藏線這條神秘秀...[詳細]
“一帶一路”源于中國 但機會和成果屬于世界

“一帶一路”源于中國 但機會和成果屬于世界

  中國網新聞5月3日訊 據外交部網站消息,外交部發言人華春瑩今日在例行記者會上表示,共建“一帶一路”倡議源于中國,但機會和成...[詳細]

網友評論

網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明涼山網同意其觀點或證實其描述我來說兩句

版權所有: 涼山網 All Rights Reserved
備案號:蜀ICP備11015830號-8  
通訊地址:四川省西昌市安寧鎮機場路2號路【維貝工作室】   郵編:250062